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减肥代餐粉品类及功效简介

时间:2015-10-30  来源:本站  查看次数:2444

    “代餐粉”,顾名思义就是用来替代正餐的的食物,这是眼下最风靡的减肥方法之一。据了解,一般人一餐的热量摄取量在600~900千卡,而代餐粉则可以将热量控制在50千卡左右,当热量摄取小于需要量,体重自然能够减轻。代餐粉可分为果蔬代餐粉、复合蛋白粉、谷全谷代餐粉、膳食纤维粉等等,减肥者可根据自身的身体状况以及喜欢的口味选择不同的代餐粉。
果蔬综合代餐粉
    果蔬综合代餐粉富含丰富水果营养和膳食纤维,可以很好的增加饱腹感,减少热量营养素的吸收。果蔬膳食纤维被称为肠道清道夫,有清除肠道毒素的功效,并且营养充足,富含多种维生素及矿物质,是天然的减脂营养物质。
复合蛋白粉
    采用植物蛋白与动物蛋白混合,蛋白质互补提高蛋白质利用率和生理价值。天然品质,低热量、低脂肪、低胆固醇。特别添加卵磷脂,营养更全面均衡。
    保健作用:促进身体生长发育;加快机体组织更新,修复创伤细胞;调节生理功能,促进新陈代谢;增强身体免疫力,增强抗病能力.
全谷代餐粉
    全谷代餐粉由于高膳食纤维、低脂肪、低饱和脂肪酸、低胆固醇和低热量,具有很高的保健功能。通过研究发现,全谷物摄入能够帮助避免癌症、心管疾病、糖尿病和肥胖症的发生,同时减少冠心病的发生率,吃全谷物代餐粉也能够极大地控制隐性疾病的发生。全谷物代餐粉能够极大地增加膳食纤维,增加了饱腹感,控制血糖,特别是餐饮之后延长进食的时间。停经期妇女也能够改善其健康状况。部分中年人,如果能够吃更多全谷物食品,能够减轻体重。如果一天能够吃三次全谷物食品,可以极大地降低肥胖症发病率。
膳食纤维粉
    膳食纤维粉以多种可溶性膳食纤维为主要原料精制而成,纤维素含量高,易溶解,是日常饮食中重要的营养成分。,膳食纤维是维护人体肠、胃健康的多面手。适量补充膳食纤维,平衡饮食结构,可帮助维护血脂血糖正常,促进排便,有利于控制体重。
    因为代餐粉自身均衡的营养,明显的饱腹感,吃了以后不会饿,并且可以保证基础的营养需求,完全可以不再吃饭。在实际的使用中,可以根据自己想要的减肥速度,选择代一餐或是二餐,在代餐的选择上,代晚上效果是最好的,如果是选择一餐,最好是选择代晚餐,如果想快速的减肥,可以选择代早餐+晚餐,或是中餐+晚餐,使用代餐粉可以很好的控制饮食热量,同时补充全面的营养,起到健康减肥的作用。
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